Želja žensk po velikih prsih in ne poseganju po hormonskih zdravilih jih sili k iskanju naravnih načinov za spodbujanje rasti mlečnih žlez. Toda ali prsi rastejo od uživanja zelja, soje, lanenih semen in drugih priporočenih živil?
Na ta vprašanja ni jasnega odgovora zaradi mnogovrstnega vpliva hrane na telo.
Kaj morate jesti za rast prsi?
Estrogeni imajo največji vpliv na rast dojk, a obstaja veliko živil, ki prav tako pomagajo povečati obliko in volumen mlečnih žlez. Hrana ima samo dve presnovni poti, ki vplivata na žlezno tkivo dojke in spodbujata njegovo rast:
- povečana sinteza fitoestrogenov estradiola, ki jih vsebujejo nekatera živila;
- splošno izboljšanje presnovnih procesov, ki zagotavlja popolno izvajanje učinkov ženskih spolnih hormonov.
Ravnovesje zaužitih beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov, antioksidantov, vitaminov in drugih naravnih sestavin zdrave hrane je odgovorno za normalizacijo splošnih presnovnih procesov. Seznam snovi, ki izboljšajo rast tkiva mlečne žleze, vključuje:
- Fitoestrogeni.
- Beljakovine, zlasti tiste, ki vsebujejo esencialne aminokisline.
- Maščobe. V velikih količinah se nahajajo v mlečnih žlezah in so v veliki meri odgovorni za njihovo obliko.
- Antioksidanti.
- vitamini. Imajo velik vpliv na celično proliferacijo in njihovo rast v žleznem in vezivnem tkivu.
- Prehranska dopolnila, ki vsebujejo polinenasičene maščobne kisline omega-3.
Mnogi verjamejo, da lahko namesto posebnih diet za rast prsi jemljete sintetične estrogene, vendar je to mnenje napačno. Nenadzorovano zvišanje ravni teh hormonov lahko povzroči aktivne proliferativne procese v maternici in nastanek neoplazem. Ker prsi rastejo dolgo in se neželeni učinki jemanja estradiola pojavijo hitro, je njegova samostojna uporaba zelo nezaželena.
Kateri izdelki obstajajo za rast prsi?
Vpliv živil na rast dojk je treba pretehtati glede na njihov vpliv na splošno zdravje telesa, saj lahko prekomerno uživanje nekaterih snovi povzroči težave z želodcem in črevesjem.
Spodaj našteti izdelki delujejo stimulativno na rast mlečnih žlez in ne škodijo preostalemu telesu.
- Belo zelje, cvetača, kodrasto zelje, brstični ohrovt, brokoli in drugi. Vlakna v teh izdelkih pomagajo očistiti črevesje, kar izboljša absorpcijo vitaminov.
- Stročnice: fižol, zeleni grah, fižol.
- Laneno seme in olje, olje črne kumine. Ti izdelki vsebujejo veliko nenasičenih maščobnih kislin.
- Žita: oves, leča, proso, otrobi. Imajo podoben učinek kot zelje.
- Semena. Vsebuje veliko antioksidantov in nenasičenih maščobnih kislin.
- Skuta, kisla smetana, trdi sir.
- Pivo. Ta izdelek poveča količino maščobe v mlečnih žlezah. Njegov vnos pri ženskah ne sme presegati 300 ml na dan.
- kava Redno uživanje te pijače poveča raven estrogena za 30-70%, vendar obstaja tudi stranski učinek - kopičenje maščobe na trebuhu in straneh stegen.
- Zdravilna zelišča: žajbelj, arnika, hmelj, korenina sladkega korena, lipa, kurkuma. Zaužijejo se v obliki decokcij.
Vsi zgoraj navedeni izdelki, razen kave, vsebujejo fitoestrogene v majhnih količinah. Zato je treba dnevno zaužiti znatne količine te hrane, da dosežemo učinke, podobne estrogenu. Priporočena količina zelja je na primer 900 gramov, zato je pomembno, da s takšnimi odmerki ne motite prebavnega trakta.
Vprašanje strokovnjaku
Ali je res, da Helba s pivskim kvasom pomaga povečati volumen ženskih prsi v 3-4 mesecih? Katera živila še obstajajo, ki spodbujajo rast prsi in koliko bi jih morali zaužiti, da bi vaše prsi malo zrasle?
Kar zadeva vašo starost, uživanje teh izdelkov verjetno ne bo povzročilo trajnega povečanja prsi. Zgoraj v članku je okvirni seznam izdelkov, ki rahlo pospešijo rast tkiva dojke. In če je s hormoni in prehrano vse v redu, potem dieta sploh ne bo prinesla vidnega učinka povečanja prsi.
Nasprotni učinek od estrogena ima testosteron, katerega raven povečajo riž, čips in izdelki iz bele moke. Bolje je omejiti njihovo uporabo v obdobju razvoja mlečne žleze.
Značilnosti delovanja fitoestrogenov
Fitoestrogeni imajo le posreden vpliv na hormonsko raven. Kako uresničujejo svoj stimulativni učinek na rast tkiva dojke, bomo razpravljali v zaporedju biokemičnih procesov.
- Prva stopnja. Vstop fitoestrogenov v telo in absorpcija v kri. Pri večini zelenjave je denimo aktivna snov indol-3-karbinol, ki se v črevesju pretvori v diindolilmetan (DIM).
- Druga stopnja. DIM v jetrnem tkivu nekajkrat poveča aktivnost razstrupljevalnega encima citokroma P-450.
- Tretja stopnja. Citokrom P-450 poveča stopnjo pretvorbe androgenov v estradiol, kar poveča raven slednjega v krvi.
Na prvi pogled bi morala uporaba fitoestrogenov voditi do stabilnega zvišanja ravni estradiola, vendar se precej hitro sproži povratni mehanizem, ki vodi do zmanjšanja koncentracije hormonov na raven, ki je telesu znana.
Kliničnih študij o vplivu fitoestrogenov na rast tkiva mlečne žleze ni bilo, zato je učinkovitost te metode mogoče oceniti le s pregledi žensk na internetu.
Toda fitoestrogeni imajo tudi klinično dokazane pozitivne učinke na mlečne žleze: na primer upočasnjujejo zmanjševanje elastičnosti vezivnotkivnih elementov.
Ali zaradi zelja rastejo prsi?
Učinek zelja na rast tkiva mlečne žleze je posledica številnih snovi. Med njimi so tri glavne:
- fitoestrogeni;
- vitamini;
- vlaknine.
Zgoraj je bila podana ocena učinka fitoestrogenov na rast prsi. Te učinkovine so očitno koristne za tkivo dojke, vendar njihovih učinkov na spodbujanje rasti ni mogoče zanesljivo potrditi. Ta zelenjava naj bi zagotovila dober hormonski učinek v primeru nizke ravni estrogena v telesu.
Zelje vsebuje velike količine vitaminov B1, B2, B3, B9, karotena, P, PP, H, provitamina D. Imajo harmonizirajoč učinek na presnovo, izboljšujejo delovanje jeter in spodbujajo sintezo ženskih spolnih hormonov v telesu.
Vlaknine čistijo črevesje in spodbujajo boljšo absorpcijo vitaminov in fitoestrogenov. Tako zelje samo čisti pot koristnim snovem v kri in posredno spodbuja razvoj žleznega tkiva mlečne žleze. Vendar pa ne smete pričakovati hitre rasti prsi za eno velikost po nekaj tednih uživanja te zdrave zelenjave.
Vprašanje strokovnjaku
Prijateljica pravi, da je za rast dojk treba jesti veliko kislega zelja, cvetače in piti olje koromača. Vendar dvomim, da bodo mlečne žleze hitreje rasle, če boste jedli to hrano dan za dnem. Je res, da ti zaradi zelja močno narastejo prsi?
Prehranski izdelki, ki ste jih našteli, vsebujejo koristne snovi ne samo za rast prsi, ampak tudi za telo kot celoto. Zato mora najstnik celo jesti zelje, vendar le v količinah, ki so sprejemljive za dnevno prehrano. Samo zelje vam ne bo močno povečalo prsi, njegovo prekomerno uživanje pa lahko povzroči bolezni prebavil.
Ali je laneno olje učinkovito za rast prsi?
Učinek lanenega olja na povečanje prsi zdravniki ocenjujejo dvoumno, nekateri menijo, da je to mit. Olje vsebuje več vrst polinenasičenih maščobnih kislin, fitoestrone, vitamine A, E, K, D, ki pozitivno vplivajo na presnovne procese v tkivih mlečnih žlez.
Na internetu lahko pogosto vidite navdušene ocene žensk o povečanju prsi za 1 velikost po samo 2-3 mesecih vsakodnevne uporabe lanenega olja. Res ima lahko takšen učinek, če ima deklica pomanjkanje ženskih spolnih hormonov. Poleg tega se stimulativni učinek na rast prsi lahko pojavi v kateri koli starosti. Ni dokazov o povečanju prsi pod vplivom izdelkov iz lanenega semena, ki bi jih potrdile medicinske raziskave.
Poleg vpliva na mlečne žleze laneno olje tudi stabilizira menstrualni ciklus, pomaga pri zdravljenju mastopatije in neplodnosti ter zmanjšuje tveganje za nastanek tumorjev. Ta izdelek ima tudi negativne strani. Olje morate piti previdno, če imate holecistitis, ekcem in pankreatitis.
Vitamini za rast prsi
Posebnih vitaminov za rast prsi ni, bistvo uporabe teh snovi pa je normalizacija presnovnih procesov. Poleg tega ni škodljivo samo pomanjkanje vitaminov, ampak tudi njihov presežek.
Vitamini A, E, C so koristni za razvoj žleznega tkiva mlečne žleze, vendar je najbolje uporabiti kombinirane pripravke, ki jih je na trgu zdaj ogromno. Napačno je domnevati, da se bo učinek vitaminov povečal z naraščajočim odmerkom. Pomembno je ravnovesje teh snovi v telesu in ne povečana količina. Namesto vitaminov se lahko preprosto prehranjujete uravnoteženo – učinek bo enak.
Zato lahko jemljete vitamine, če niste zadovoljni z velikostjo prsi, vendar lahko na njihovo rast računajo le ženske, ki imajo zaradi pomanjkanja vitamina znižano raven spolnih hormonov.
Vprašanje strokovnjaku
Prosim za odgovor, ali obstajajo kakšni posebni vitamini za rast prsi? Pravijo, da otroška hrana vsebuje veliko teh vitaminov.
Irina, posebnih vitaminov za povečanje prsi ni. Za normalizacijo metabolizma lahko uporabite vse vitaminske komplekse iz lekarne, zlasti tiste, ki vsebujejo mikroelemente. Bolje je, da ne pretiravate z otroško hrano; je masten, visoko kaloričen in lahko povzroči preobremenitev trebušne slinavke.
Ni zdravila za hrano, ki bi takoj povečalo velikost prsi za 1-2 velikosti. Vendar pa obstaja seznam izdelkov, katerih uporaba normalizira hormonsko raven in splošno presnovo v mlečnih žlezah. Poleg tega zelenjava in drugi rastlinski proizvodi v prehrani nikoli niso odveč in prinašajo le koristi.